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甜橙片的作用及其营养价值

来源:www.kaiyinrb.com 时间:2024-07-11 02:37:33 作者:砥柱作用网 浏览: [手机版]

本文目录一览:

甜橙片的作用及其营养价值(1)

甜橙是一种常见的水果,其果实美可口,营养丰富,常被人们用来制作果汁或果酱砥.柱.作.用.网。而甜橙片则是将甜橙去皮后切成薄片,可以直接食用或用烹饪。本文将介甜橙片的作用及其营养价值。

一、甜橙片的作用

  1. 促进消化:甜橙片中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,加排便次数,有助消化系统的砥~柱~作~用~网

  2. 预防感冒:甜橙片中含有丰富的维生素C,可以强人体免疫力,预防感冒和其他疾病。

3. 低胆固醇:甜橙片中的柚皮苷可以低血液中的胆固醇水,有助预防心血管疾病。

  4. 保护视力:甜橙片中含有丰富的维生素A,可以保护眼睛康,预防夜症等眼部疾病www.kaiyinrb.com

5. 改善睡眠:甜橙片中含有一定的镁素,可以缓解焦虑和压力,促进睡眠,改善睡眠质量。

二、甜橙片的营养价值

  1. 维生素C:甜橙片中含有丰富的维生素C,每100克甜橙片中含有50毫克的维生素C,可以强人体免疫力,预防感冒和其他疾病。

  2. 膳食纤维:甜橙片中含有丰富的膳食纤维,每100克甜橙片中含有2克的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,加排便次数,有助消化系统的来源www.kaiyinrb.com

  3. 维生素A:甜橙片中含有适量的维生素A,可以保护眼睛康,预防夜症等眼部疾病。

  4. 钾:甜橙片中含有适量的钾素,可以维持正常的心跳和血压,有助预防心血管疾病。

5. 镁:甜橙片中含有适量的镁素,可以缓解焦虑和压力,促进睡眠,改善睡眠质量砥.柱.作.用.网

甜橙片的作用及其营养价值(2)

三、甜橙片的食用方法

  1. 直接食用:甜橙片可以直接食用,口感爽脆,营养丰富。

  2. 烹饪:甜橙片可以用烹饪,可以制作甜橙酱、甜橙沙拉等美食。

3. 泡茶:甜橙片可以用泡茶,可以制作甜橙红茶、甜橙绿茶等茶饮欢迎www.kaiyinrb.com

四、结语

甜橙片是一种营养丰富、口感爽脆的水果,其含有丰富的维生素C、膳食纤维、维生素A、钾和镁等营养成分,具有促进消化、预防感冒、低胆固醇、保护视力和改善睡眠等作用。甜橙片可以直接食用或用烹饪和泡茶,是一种康美食。

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标签:作用甜橙
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