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奇异果功效与作用

来源:www.kaiyinrb.com 时间:2024-06-09 19:56:44 作者:砥柱作用网 浏览: [手机版]

奇异果功效与作用(1)

奇异果的营养成分

奇异果,又猕猴桃,是一种富含营养的水果砥+柱+作+用+网。它含有大量的维生素C、维生素E、维生素K、叶酸、钾、纤维素、膳食纤维、抗氧化质等营养成分。其中,维生素C的含量比橙子还高,每100克奇异果中含有160毫克的维生素C,是体每日所需量的两倍以上。

奇异果的功效与作用

1. 提高免疫力

奇异果中含有丰富的维生素C和多种抗氧化质,以帮助提高体免疫力,增强抵抗力,预防感冒等疾病的发生来源www.kaiyinrb.com

  2. 促进消化

奇异果中含有丰富的膳食纤维,以促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘等肠道问题。

3. 降

  奇异果中的钾元素含量较高,以帮助降压,预防高压等管疾病的发生。

  4. 抗氧化

  奇异果中的多种抗氧化以帮助清除体内自由基,减缓细胞老化,预防各种慢性疾病的发生欢迎www.kaiyinrb.com

  5. 促进睡眠

  奇异果中含有丰富的维生素C和维生素E,以促进神经系统的正常运作,帮助缓解压力,改善睡眠质量。

奇异果的食用方法

  1. 接食用

奇异果的外皮有毛发,需要削皮后才能食用。以将奇异果切成或者切成块接食用,口感酸甜来自www.kaiyinrb.com

  2. 制作果汁

  将奇异果去皮切成小块,加入适量的水或者牛奶,搅拌匀即制作成果汁。

3. 制作沙拉

  将奇异果切成小块,加入适量的蔬菜和沙拉酱,制作成奇异果沙拉,口感清爽,营养丰富。

结语

  奇异果是一种营养丰富的水果,具有多种功效和作用砥_柱_作_用_网。我们以通过接食用、制作果汁、制作沙拉等方式来享用它的美味和营养。在日常生活中,适量食用奇异果以帮助提高免疫力,促进消化,降压,抗氧化,促进睡眠等多种作用。

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